「暇」は回復のバロメーター
Hi(^^)/ ウツローです。
ブログってデザインを凝ろうとすると躊躇しちゃいますね(^_^;)
「見やすさ」は重要ですが、それよりも当初の目的通り
・うつ病、メンタルヘルスについて有益な情報を発信する
・病気に対しての誤った認識を正す
ことが私にとっては重要ですので、つらつらと書きます。
「暇」を感じない
うつ病発症時というのは、希死念慮、自責感、不安、焦燥感などから
身体は休んでいても脳と心が休めていません。
私もずっと寝込んでいましたが、日中は「苦しい」「辛い」「消えたい」「いなくなりたい」「助けて」とばかり考えていました。
文字通り、こればかりで他のことは全然考えていませんでしたね。
脚色なく「お腹空いた」とか「あれしたい」「これしなきゃ」とか考える余地がなかったです。
寝たら寝たで中途覚醒したり、寝汗がすごかったり、悪夢を見たりと頭が休めていないんですよね。
うつ病になったら「休むことが最善の治療」と言われますし、自分でもそうだと思っていますが、この「休む」を体感できるのは時間がかかります。
「暇」を感じたら「休めた」証
その時間がかかるというのが、個人差はありますが、見出し通り
「暇」と思えるかどうか
だと考えています。
先ほどのように起きていたら負の思考、寝ていても質が悪い、という状態ですので、時間の感覚って全くないですし、何がなんだかわからないんですよね。とにかく苦しくて。
それが私の場合、1ヶ月程度過ぎて「暇だ」と思うようになりました。
（具体的に示すと、薬の効果もあるでしょうから最速でも2週間と読んでいます。）
これってすごい前進だと思います。
暇＝時間を感じ取れるようになった。何かやろうと思い始めた。
ということではないでしょうか。つまり、心身のエネルギーがほぼ”０：ゼロ”だった状態から、”１”程度には回復、休めていると言えます。
暇だから休もう！
「暇」と感じればOKというわけではもちろありません。ようやく”１”まで回復できたところですので、もっとその調子で休みましょう。
ゲームでもHPが１の状態でプレーしますか？しませんよね。回復の呪文、アイテム、スポットで体力回復を待ちますよね？それと同じです。
少しは動けるようになるまで、ひたすら休みましょう。焦っても良くないどころか悪化するだけです。「暇」と感じてからが本当の「休みどころ」です。
じっくりと静養して、動ける！と自信がついたときに動き始めることが回復の近道です。安心して休んでください。
まとめ（2020/4/17）
病前は「暇」が嫌いだった私です。「暇」を感じることが大切だなんて思いもしませんでした。ましてやそれが休めている、心身を整えているということも。
病気になると焦りますし、休み方がわからないという方が多いでしょうから、この記事をご覧くださった方はもっと休んでください。
そして「暇」を感じ取ってください。そのときが来たら別の記事やYouTubeで私が言っているような活動をすれば十分です。
今回もご覧くださりありがとうございます。
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