睡眠

質の良い睡眠をとる5つのアイテム紹介(^^)/

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Hi(^^)/ ウツローです。前回の記事に引き続き、質の良い睡眠をとることについて言及していきます。今回は、質の良い睡眠をとるためにとった行動の中で、「効果があった」と感じた5つのアイテムを紹介します。ぜひ最後までご覧ください。では、Let’s Go！！ …

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Hi(^^)/ ウツローです。 YouTubeでも紹介しましたが、うつ病になってから睡眠障害が起きました。入眠障害、中途覚醒、早朝覚醒、、どれも辛いですですよね。。そこで私は質の良い睡眠をとるべく、様々な文献を読み漁り、2つのキーポイントがあることを学び…