Hi(^^)/ ウツローです。 YouTubeでも紹介しましたが、うつ病になってから睡眠障害が起きました。 入眠障害、中途覚醒、早朝覚醒、、どれも辛いですですよね。。 そこで私は質の良い睡眠をとるべく、様々な文献を読み漁り、2つのキーポイントがあることを学び…