うつ病を知るオススメ本、第１弾！３冊紹介します

Hi(^^)/　ウツローです。

私はうつ病患者でありながら、うつ病を知るべく本や論文などから数多くの情報を得て学んできました！！

簡単なプロフィールはこちらをどうぞ

・激務と環境の変化などによりうつ病となる
・休職→復職を繰り返し４年間治療中
・メンタルヘルスについて60冊以上読了
・投薬、心理療法（カウンセリング）、リワーク経験などの治療経験

そんな私が数ある本の中から、オススメできるうつ病の本について紹介します。

オススメの前に
ツレがうつになりまして。
うつヌケうつトンネルを抜けた人たち
うつ病のことが正しくわかる本
まとめ（2020/4/6）

オススメの前に

うつ病や他の精神疾患にかかると読書どころではないと思います。
毎日、１日中苦しみ、辛い思いをされているでしょう。

私もそうでした。。

ですので、ひどいときや読書が辛いという状態の方は無理に読む必要はないです！！

でも今回は、少し回復した時期なら読みやすい本を３冊紹介しますので、ぜひご覧ください(^^)

ツレがうつになりまして。

ご存知の方も多いのではないでしょうか。
売れ行き、反響がすごくて、こちらの本はTVドラマ（ネプチューンの原田泰造さん、藤原紀香さん主演）や映画（堺雅人さん、宮崎あおいさん主演）にもなりましたから。

あらすじはこうです。
著者である細川貂々（ほそかわてんてん）先生の夫（通称：ツレさん）がうつ病になった生活を描いた夫婦とイグアナの実体験です。

オススメ度は、５段階で表すと５です。

その理由は次の通りです。

マンガのようにイラストが大半なので、読みやすい！
細川貂々先生のイラストがほのぼのしていて、ほっこりする！
ツレさんが回復し、起業するというグッドエピソードで、勇気が持てる！

うつヌケうつトンネルを抜けた人たち

こちらもご存知の方も多いでしょうね。
2017年にベストセラーになった本書は、流行語大賞にもノミネートされました。
事実、うつ病が治ることを＝寛解というのですが、SNSを見ていると、「うつヌケ」という言葉が出てくるようになりました。

あらすじはこうです。
著者である田中圭一さんを含む著名人の方々がうつ病になった経緯やうつヌケできたことをマンガで描かれています。

オススメ度は、５段階で表すと３です。
その理由は次の通りです。
マンガのようにイラストが大半なので、読みやすい！
登場した方々の発症の経緯や回復がバラバラなので、勉強になる！
そして、その方々が回復していることで勇気が持てる！

ただ、「３」にしたのは、絵のタッチが個人的に好きではないからです。著者の田中さんすみません。

うつ病のことが正しくわかる本

こちらはタイトル通り、うつ病の解説本です。

オススメ度は、５段階で表すと４です。
その理由は次の通りです。
イラストが多く、カラーなので、解説本にしては読みやすい！
うつ病の原因や治療法、薬、社会支援制度、周囲の方がすること、復帰の仕方など、勉強になる！
つまり、本人だけでなく、周囲の方々にも、オススメ！

ただ、満点ではないのは、「ツレうつ」と「うつヌケ」に比べると、読むには少し労力がいるかなと思ったためです。